Doğuma hazırlık süreci zihinsel değişimlerin de yaşandığı bir dönemdir. Fiziksel hazırlık ne kadar önemliyse, zihinsel hazırlık da aynı şekilde oldukça önemlidir. Anne adayının psikolojik durumu hem doğumun nasıl geçeceğini hem de bebekle olan ilişkisini belirler.
Bu yüzden anne adayı, psikolojik ve zihinsel hazırlığını ön planda tutmalı, bebeği için bu sürece hazırlanmalıdır. Gebeliğe ve doğuma hazırlık sürecinde anne adayının bu konuda bilinçli davranması oldukça önemlidir.
Mükemmel annelikten ziyade; gebelik ve doğum sürecinin hayatı değiştirdiğinden, psikolojik olarak zorlayıcı olabileceğine kadar tüm konularda farkındalık geliştirmelidir. Zihinsel hazırlık döneminde farkındalık kazanılması gereken konular:
- Doğum sonrası depresyon
- Güvenli bağlanma
- Gebelikteki davranış ve duygusal süreçler
- Hormonal değişimler
- Karakterde meydana gelebilecek değişimler
- Stres yöntemi konularında zihinsel olarak hazırlık, konforlu bir doğum ve annelik dönemi için hayati önem taşır.
Anne ve Baba Adayı için Zihinsel Hazırlık Dönemi
Anne ve baba olma konusunda istekli olmak gerekmektedir. Ebeveyn olma motivasyonu toplumsal baskı, yaş sınırları ya da yalnızca bir partnerin talep etmesi durumundan ortaya çıkmamalıdır. Anne ve baba adayı aynı zamanda çocuk sahibi olmayı istemelidir. İdeal olan budur. Ancak elbette plansız gebelikler de söz konusu olabilir. Bu durumda anne ve babanın motivasyonunu gözden geçirmesi, zihinsel hazırlık sürecine biraz daha ağırlık vermesi gerekmektedir.
Anne adayının doğumla ilgili olumsuz düşüncelerini keşfetmesi: Kadınlar özellikle küçük yaşlardan itibaren televizyon, sinema ya da kulaktan dolma bilgilerle doğuma karşı olumsuz bir algı ile karşı karşıyadır. Bilinçaltına yüklenen bu korkuların kaynağını bulmak için doğru ve bu alanda eğitim verebilecek bir ekip ile çalışmak oldukça önemlidir.
Anne adayının ilişkilerini yeniden sorgulaması: Anne adayı gebelik döneminde kendi ilişkilerini sorgulamaya başlar. Özellikle annesi ile olan ilişkileri, söylenmemiş sözler ve içeri atılan duyguların temizlenmesi gerekmektedir. Bunun için anne ile konuşmak, ilişkileri düzeltmek temiz bir başlangıç için idealdir.
Gebe ve eşinin ilişkisi: Çiftler için çocuk sahibi olmak hayatı değiştiren bir deneyimdir. Bu süreçte baba adayı ve annenin ilişkileri hakkında açık olması, sağlıklı bir iletişim hattında kalması önemlidir. Hamilelikten sonra cinsellik konusunda bir uzmandan destek almak, erken dönemde bu konuda bilinç sahibi olmak duygusal krizleri engelleyecektir. Çiftin birbirine anlayışlı olması için gebelik, doğum ve doğum sonrası süreçler için bilgi sahibi olmak gerekir.
- Kadın özellikle kendi vücudu, cinselliği ile uyum içinde olmalıdır.
- Doğum ve doğum sonrası ile ilgili kaygılar söz konusuysa mutlaka doğum ekibi ve profesyoneller ile paylaşılmalıdır.
- Karakterin, mizacın ve elbette anneliğin bir ömür boyu değişip gelişeceğine dair farkındalık kazanılmalıdır.
- Çocukla ilgili beklentiler kurmadan, sağlıklı bir yetiştirme hedeflenmelidir.
- Gebelik esnasında düzenin bozulması ailede strese sebep olabilir.
- Baba adayı da zihinsel hazırlığını aksatmamalıdır. Önemli kararlara katılmak için her zaman aktif olarak bu süreçte yer almalı, eksik konularda kendini geliştirmelidir.
