• Verursacht schweres Heben einen Babyabgang?

Langes Stehen oder sehr schweres Tragen können bei Risikogruppen Fehlgeburt und Frühgeburt begünstigen. Schwangere sollten ihre Wirbelsäule mit korrekter Haltung unterstützen. Es ist wichtig, möglichst keine schweren Lasten zu tragen. Besonders bei Risikoschwangerschaften ist es sehr wichtig, den Anweisungen des Arztes zu folgen und entsprechend zu handeln.

• Wann sollte ich mit Sport während der Schwangerschaft beginnen?

Wenn Sie vor der Schwangerschaft bereits Sport gemacht haben, können Sie ohne Unterbrechung ab den ersten Wochen der Schwangerschaft weitermachen. Wenn Sie zuvor keinen Sport gemacht haben und erstmals während der Schwangerschaft beginnen wollen, ist ein Start nach der 12. Woche empfehlenswert. Besonders Pilates, Yoga und Schwimmen werden empfohlen, um die Schwangerschaft leichter zu gestalten und eine einfache Geburt zu fördern. Vor Beginn sollte die Zustimmung des Arztes eingeholt werden.

• Ist es normal, zu Beginn der Schwangerschaft müde und schläfrig zu sein?

Müdigkeit und Erschöpfung sind während der Schwangerschaft normal und sehr häufig. Aufgrund hormoneller Veränderungen kann die Schwangere vermehrt Schlafbedürfnis haben. In solchen Fällen sollte sie sich so viel wie möglich ausruhen und bei Müdigkeit hinlegen.

Andererseits kann zu viel Liegen Stress verursachen. Um Müdigkeit zu bekämpfen, sind Spaziergänge, gesunde Ernährung und regelmäßiger Schlaf wichtig.

• Sind Leistenschmerzen und Rückenschmerzen in der Schwangerschaft normal?

Rücken- und Rückenschmerzen in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft sind sehr häufig. Die Bänder im Körper der Schwangeren werden weicher und dehnen sich zur Geburtsvorbereitung. Es ist wichtig, die Gelenke nicht zu überlasten. Um Schmerzen vorzubeugen, können Yoga oder Pilates unter ärztlicher Aufsicht empfohlen werden. Schwimmen unterstützt den Komfort während der Schwangerschaft besonders.

• Ist Reisen während der Schwangerschaft erlaubt?

Während der Schwangerschaft kann mit Zustimmung des Arztes gereist werden. Reisen mit Zug, Flugzeug, Schiff oder Auto sind möglich, wenn Sicherheitsmaßnahmen eingehalten werden. Bei Risikoschwangerschaften sollte jedoch immer der Arzt konsultiert und entsprechend gehandelt werden.

Wichtige Hinweise für Reisen mit Auto, Zug oder Flugzeug:

• Der Sicherheitsgurt sollte immer getragen werden. Der Schultergurt sollte zwischen Brust und Bauch verlaufen. Der Beckengurt sollte unter dem Bauch verlaufen.
• Bei längeren Fahrten sollten regelmäßig Pausen zum Gehen eingelegt werden, idealerweise alle zwei Stunden. Längeres Sitzen verlangsamt die Blutzirkulation. Die Pausen sollten 5-10 Minuten Gehzeit umfassen.
• Bei holprigen Fahrten sollte Stress vermieden werden. Unebene Straßen stellen kein Risiko für das Baby dar.
• Flugreisen können bei Risikoschwangerschaften verboten sein. Vor allem bei Langstreckenflügen sollte unbedingt die Erlaubnis des Arztes eingeholt werden. Die Reisedauer und das Reiseziel sind wichtig für die Gesundheit der Schwangerschaft. Bei Reisen in exotische Länder sollte man sich über dortige Epidemien informieren und dies mit dem Arzt besprechen.